Achtsamkeit im Alltag: 5 Anzeichen, dass ihr unglücklich seid, die ihr bisher ignoriert habt

Ob eine Partnerschaft wirklich glücklich ist, lässt sich von außen kaum beurteilen. Doch nicht nur Außenstehende liegen oft daneben – auch wir selbst merken im Alltagstrott manchmal nicht, dass sich etwas verändert hat. Mehr dazu jetzt in "Mindful Monday" im LSJonline-Mittagsmagazin.

Zwischen Gewohnheit, Verdrängung und Hoffnung übersieht man leicht, dass die Beziehung nicht mehr das ist, was sie einmal war.

Viele Paare wirken nach außen vertraut, liebevoll und stabil. Umso überraschender ist es dann, wenn plötzlich eine Trennung bekannt wird. Häufig stellt sich heraus: Die Probleme gab es schon lange, nur wurden sie ignoriert oder kleingeredet.

Der entscheidende Punkt ist also nicht, ob andere etwas bemerken, sondern ob man selbst ehrlich hinschaut. Die folgenden Anzeichen können darauf hindeuten, dass du unzufrieden bist – ohne es dir bewusst einzugestehen.

Warnsignale, die du vielleicht verdrängst

Ständige Gereiztheit ohne klaren Anlass

Kleinigkeiten bringen dich sofort auf die Palme? Eigenarten deiner Partnerin oder deines Partners, die dich früher kaum gestört haben, lösen plötzlich starken Ärger aus? Diese übermäßige Reizbarkeit entsteht oft dann, wenn sich innerlich Frust angestaut hat, der nicht ausgesprochen wird.

Distanz statt Nähe

Emotionale Nähe nimmt schleichend ab. Gespräche werden kürzer, echtes Interesse am anderen fehlt, gemeinsame Zeit fühlt sich leer an. Besonders im privaten Rahmen zeigt sich häufig ein Rückzug, der darauf hindeutet, dass etwas nicht stimmt – auch wenn niemand es offen anspricht.

Schwierige Themen werden vermieden

Tiefe Gespräche? Lieber nicht. Statt über Wünsche, Sorgen oder Konflikte zu sprechen, bleibt man bei Belanglosigkeiten. Dieses Ausweichen dient oft dazu, sich nicht mit unangenehmen Wahrheiten auseinandersetzen zu müssen.

Übertriebene Harmonie nach außen

Nach außen wird besonders viel Nähe demonstriert: auffällige Zärtlichkeiten, ständige Liebesbekundungen, perfekte Social-Media-Auftritte. Diese Überinszenierung kann ein Versuch sein, Zweifel – sowohl bei anderen als auch bei sich selbst – zu überdecken.

Körpersignale sprechen eine andere Sprache

Der Körper verrät oft, was Worte verschweigen. Verschlossene Haltung, wenig Blickkontakt oder körperliche Abwendung während Gesprächen können unbewusst zeigen, dass die emotionale Verbindung bröckelt – selbst wenn man sich das noch nicht eingestehen will.