Achtsamkeit im Alltag: Überforderung begegnen und Raum für Neues schaffen

Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn einfach zu viele Dinge gleichzeitig auf einen einprasseln. Wir wollen alles machen, nichts verpassen und versuchen, allen Anforderungen gerecht zu werden – bis wir schließlich spüren, dass uns die Last über den Kopf wächst. Doch wie entkommt man diesem Teufelskreis, ohne den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren? Mehr dazu jetzt in "Mindful Monday" im LSJonline-Mittagsmagazin.

Eine praktische Lösung finden wir in der Natur, genauer gesagt in der Gartenarbeit: Das bewusste Beschneiden. Hier gilt das Prinzip „Weniger ist mehr“. Ein einfacher, aber wirkungsvoller Ansatz, der uns auch mental weiterbringt.

So entsteht Raum für Neues

Damit Pflanzen gesund und kräftig wachsen, brauchen sie gelegentlich einen Rückschnitt. Dabei entfernen wir Überflüssiges und schwache Triebe, damit die Pflanze ihre Energie gezielt in die gesunden Bereiche stecken kann. Dieses Vorgehen fördert ein gleichmäßiges Wachstum und lässt die Pflanze ihr volles Potenzial entfalten.

Ähnlich können wir in unserem Alltag und Geist vorgehen: Es lohnt sich, ehrlich zu prüfen, welche Dinge uns Kraft geben und welche uns eher ausbremsen. Was passt gerade? Was möchte ich verändern? Was raubt mir unnötig Zeit und Energie?

Wenn wir diese Energieräuber entdecken, dürfen wir sie – ganz behutsam wie einen Rückschnitt im Garten – loslassen. Das mag anfangs nicht leichtfallen, aber nur so können wir wirklich wachsen und unser Leben mit mehr Leichtigkeit gestalten. Und das Beste daran: Diese innere „Pflege“ braucht oft nicht mehr als ein paar Minuten täglich.

Loslassen als Schlüssel für persönliche Entwicklung

Erinnere dich an Momente, in denen du etwas verloren hast, das dir zunächst sehr wichtig war. Vielleicht war es ein Job, eine Beziehung oder eine andere vertraute Situation. Der Schmerz darüber kann groß gewesen sein, doch oft eröffnen solche Verluste unerwartete Chancen.

Nach einer schwierigen Phase stellst du vielleicht fest, dass dir der Wegfall einer Belastung neue Perspektiven eröffnet hat. Vielleicht entdeckst du Möglichkeiten, die du vorher nicht gesehen hast – beruflich, persönlich oder emotional. Manchmal zeigt sich erst im Rückblick, dass das Loslassen notwendig war, um Platz für etwas Besseres zu schaffen.

Aktiv Raum schaffen: Der bewusste Schnitt für dein Leben

Du musst nicht erst auf einen unverhofften Verlust warten, um dein Leben neu zu ordnen. Gerade in Zeiten, in denen du dich überfordert fühlst, kann der Gedanke an einen bewussten „Rückschnitt“ sehr hilfreich sein. Indem du dich auf wenige wichtige Dinge konzentrierst, gibst du ihnen mehr Energie und Aufmerksamkeit.

So erzielst du bessere Ergebnisse und fühlst dich langfristig zufriedener, statt dich in zu vielen Aufgaben zu verzetteln. Manchmal ist es eben notwendig, etwas loszulassen, um bereit für neue Wege zu sein.

Quelle: mindbodygreen.com