Fitness neu entdecken: 7 Trends, die Bewegung abwechslungsreicher und motivierender machen

Mehr Bewegung gehört für viele zu den klassischen Vorsätzen. Doch zwischen „Ich fange jetzt an!“ und regelmäßigen Trainingseinheiten liegen oft nur wenige Wochen. Der Grund dafür ist nicht unbedingt fehlende Disziplin: Vielleicht war schlicht noch nicht die richtige Sportart dabei.

Mehr dazu heute in LIVELIFE.

Denn Bewegung muss nicht automatisch Joggen, Hanteltraining oder eine Runde auf dem Laufband bedeuten. Die Auswahl an modernen Fitnesskonzepten ist inzwischen riesig. Von intensiven Workouts über entspannte, ganzheitliche Angebote bis hin zu eher ungewöhnlichen Sportarten gibt es zahlreiche Möglichkeiten, den eigenen Favoriten zu finden.

Wer also bisher dachte, Sport sei einfach nichts für ihn oder sie, sollte vielleicht nicht gleich die Flinte ins Korn werfen. Ein anderer Ansatz kann einen völlig neuen Zugang zu Bewegung schaffen.

1. Padel und Crossminton

Wer klassische Schlägersportarten mag, aber etwas Abwechslung sucht, könnte an Padel oder Crossminton Gefallen finden. Padel verbindet Elemente verschiedener Rückschlagspiele und erinnert unter anderem an eine Mischung aus Tennis und Squash. Crossminton wiederum lehnt sich an Badminton an, ist aber auf ein schnelleres und dynamischeres Spiel ausgelegt.

2. Holistic Sports

Warum sollte man sich eigentlich immer für genau eine Trainingsform entscheiden? Holistic Sports verfolgen einen flexibleren Ansatz: Je nach Tagesform und persönlichem Bedürfnis kann das Training unterschiedlich aussehen. Mal steht ein intensiveres Workout auf dem Programm, mal Yoga oder eine entspannte Regenerationseinheit. Auch Erholung gehört dabei zum Konzept. Sauna, Entspannung und andere Wellnessangebote können ebenso Teil eines ganzheitlichen Fitnessverständnisses sein.

3. Boutique-Fitness

Wem große Fitnessketten zu unpersönlich sind, der findet möglicherweise in einem Boutique-Studio das passendere Umfeld. Diese Studios konzentrieren sich meist auf eine bestimmte Trainingsform und legen besonderen Wert auf Atmosphäre, Qualität und individuelle Betreuung. Statt einer riesigen Auswahl an Geräten steht häufig ein klar definiertes Trainingskonzept im Mittelpunkt.

4. Piloxing

Zwei sehr unterschiedliche Trainingswelten werden beim Piloxing miteinander kombiniert: kontrollierte Pilates-Bewegungen treffen auf dynamische Boxelemente. Das Ergebnis ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem die einzelnen Bewegungsabläufe teilweise an eine Choreografie erinnern. Wer Abwechslung sucht und gleichzeitig gerne zu Musik trainiert, bekommt hier ein sportliches Gesamtpaket.

5. HILIT

HILIT bedeutet „High Intensity Low Impact Training“. Das Prinzip: Die Intensität darf hoch sein, während die Übungen möglichst gelenkschonend gestaltet werden. Anstrengende Cardio-Abschnitte wechseln sich mit Bewegungen mit geringer Belastung ab. Dadurch entsteht ein Training, das Ausdauer und Kraft fordert, ohne ausschließlich auf möglichst harte Sprünge oder stoßartige Bewegungen zu setzen.

6. Indoor Cycling

Indoor Cycling ist längst mehr als das klassische Treten auf einem stationären Fahrrad. Moderne Cycling-Kurse setzen häufig auf Musik, Gruppendynamik und abwechslungsreiche Belastungsphasen. Je nach Konzept kann dabei nicht nur die Ausdauer gefordert werden – auch die Muskulatur kommt ordentlich zum Einsatz. Für viele ist gerade die energiegeladene Atmosphäre ein zusätzlicher Motivationsfaktor.

7. Nischensport

Manchmal braucht es gar keinen großen Trendsport, sondern ein Angebot, das besonders gut zur eigenen Lebenssituation passt. Deshalb entstehen zunehmend spezialisierte Kurse für bestimmte Zielgruppen oder Bedürfnisse. Ein Beispiel sind Konzepte wie Hormonfitness, die sich gezielt mit individuellen körperlichen Voraussetzungen beschäftigen.