Richtig duschen: 5 Gewohnheiten, die Haut und Haaren schaden können
Eine erfrischende Dusche gehört für die meisten Menschen fest zum Tagesablauf. Doch was eigentlich der Reinigung und Pflege dienen soll, kann Haut und Haare unnötig belasten.
Mehr dazu heute in TEENPULSE.
Oft sind es gerade die kleinen, unbewussten Angewohnheiten, die auf Dauer einen Unterschied machen. Mit ein paar einfachen Veränderungen lässt sich die tägliche Duschroutine deutlich hautfreundlicher gestalten.
1. Nach dem Abtrocknen die Hautpflege vergessen
Nach einer Dusche fühlt sich die Haut zunächst angenehm frisch an. Allerdings kann sie durch den Kontakt mit Wasser und Reinigungsprodukten auch Feuchtigkeit verlieren. Deshalb ist es sinnvoll, den Körper anschließend mit einer geeigneten Pflege zu verwöhnen.
Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend: Eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion sollte möglichst kurz nach dem Duschen aufgetragen werden. Besonders gut eignet sich der Moment, in dem die Haut noch leicht feucht ist. So lässt sich die Feuchtigkeit besser bewahren und unangenehmen Spannungsgefühlen vorbeugen.
2. Ohne Vorbereitung zur Haarwäsche greifen
Wer seine Haare direkt unter den Wasserstrahl hält, ohne sie vorher zu entwirren, macht sich die anschließende Pflege häufig unnötig schwer. Kleine Knoten können sich während der Haarwäsche verstärken, insbesondere wenn das Haar kräftig durchgerubbelt wird.
Ein einfacher Trick hilft: Die Haare vor dem Duschen vorsichtig durchkämmen oder bürsten. Dabei am besten an den Spitzen beginnen und sich langsam nach oben arbeiten. Das erleichtert später das Entwirren und kann Haarbruch reduzieren.
3. Das Gesicht mit zu warmem Wasser reinigen
Viele nutzen die Dusche, um gleichzeitig ihr Gesicht zu waschen. Das spart zwar Zeit, ist bei empfindlicher Gesichtshaut aber nicht immer ideal.
Vor allem hohe Wassertemperaturen und aggressive Reinigungsprodukte können die natürliche Hautbarriere beeinträchtigen. Dadurch kann sich das Gesicht nach der Reinigung trocken oder gereizt anfühlen.
Schonender geht es am Waschbecken: Lauwarmes Wasser und ein mildes, auf den Hauttyp abgestimmtes Reinigungsprodukt sind meist die bessere Wahl. Kaltes Wasser ist dafür übrigens nicht notwendig, denn Poren öffnen und schließen sich nicht einfach durch Temperaturwechsel.
4. Viel zu lange unter dem Wasser stehen
Ein ausgiebiges Duschritual kann entspannend sein. Wer jedoch regelmäßig sehr lange duscht, tut seiner Haut damit nicht unbedingt etwas Gutes.
Durch den längeren Kontakt mit Wasser und Waschsubstanzen können natürliche Hautfette verloren gehen. Die Folge können Trockenheit, Juckreiz oder ein unangenehmes Spannungsgefühl sein.
Weniger ist hier oft mehr: Für die tägliche Körperreinigung reichen normalerweise etwa fünf bis zehn Minuten aus. Das schont nicht nur die Haut, sondern reduziert gleichzeitig den Wasser- und Energieverbrauch.
5. Die Wassertemperatur zu hoch einstellen
Gerade bei niedrigen Außentemperaturen erscheint eine richtig heiße Dusche besonders verlockend. Doch während die Wärme für Entspannung sorgt, kann sie die Haut stark beanspruchen.
Sehr warmes Wasser löst schützende Fette von der Hautoberfläche. Dadurch wird die Hautbarriere geschwächt und Feuchtigkeit kann leichter verloren gehen. Besonders Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut bemerken die Auswirkungen häufig schnell.
Die bessere Alternative: Eine angenehm lauwarme Dusche reinigt den Körper ebenso zuverlässig und ist dabei deutlich sanfter zur Haut.
